Evita dolores de rodillas, caderas y espalda.
La mayor parte del día los pies se encuentran encerrados en zapatos o zapatillas, limitando
no solo su movilidad sino también su estimulación propioceptiva.
Al igual que los dedos de las manos pueden abrirse, expandirse, moverse y no es lo natural ni lo más sano mantenerlos inmóviles todo el día. Imaginate usar algo similar en tus manos!!!
El pie está diseñado para caminar descalzo, su piel es un 600% más resistente que la del resto del cuerpo, lo que unido a la grasa que lo envuelve, en especial al talón, nos indica que se encuentra preparado para aguantar impactos y roces. Un pie descalzo puede aumentar hasta un 15% su anchura y un número más de talla, confirmando que este siempre tiende a expandirse aumentando con ello su estabilidad.
Por esta razón es importante dedicarles algo de tiempo para recuperar la movilidad natural, a demás cualquier problema en los pies puede terminar provocando desajustes en el resto del cuerpo causando dolores de rodillas, caderas y espalda.
Te recomiendo para mantener tus pies sanos, fuertes y flexibles.
Estar y caminar descalz@ en tu casa.
Posturas y movimientos de yoga como virasana, postura del héroe.
Separar los dedos con tus manos o podes usar un separador de goma.
LLevar a punta de pie y apoyar talón dinámicamente.
Hacer movimiento pianito con los dedos, sacudirlos, activarlos.
Podés hacer estos ejercicios en tus pausas activas o ponerte una alarma semanal así no te olvidás ;)
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